饭后八不急

1 不急于喝茶

茶中大量鞣酸可与食物的铁，锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就没事。





2 不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时达10倍。这是由于吃饭后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝，脑及心脏血管。



3 不急于松裤带
饭后放松裤带，会使腹腔内下降，这样对消化的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。


4 不急于开车
司机饭后立即开车容易发生车祸，因此如非得开车得特别提高警惕。这是因为人在吃饭以后胃肠对事物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。


5 不急于洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

6 不急于吃水果

饭后-只果被为金科玉律，但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。食后马上吃水果，食物会被阻写在胃中，长期可导致消化功能紊乱。


7 不急于上床

俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即睡觉容易发胖。因此，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午觉也应如此。

8 不急于散步
饭后“百步走”，会因为运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

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